【熱門商品】BeautyMaker~無懈可擊完美專業遮瑕盤(2.1g) 兩色可選 - 15284603促銷
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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆BeautyMaker☆ | |
| 商品名稱: | BeautyMaker~無懈可擊完美專業遮瑕盤(2.1g) 兩色可選 白皙哪裡買不能不逛自然 | |
| 商品規格: | 2.1g | |
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| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | 評價比價|
| 產地: | 台灣 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
婦人欲跳河輕生 警關懷開導阻憾事
日前深夜苗栗竹南地區一名婦人疑因經濟問題欲跳河輕生，經家人發現報警，竹南分局獲報後，立即發動緊急協尋，1小時內在竹南鎮五福大橋發現婦人車輛，緊急救回一命。
竹南分局於日前接獲民眾撥打110報案稱林姓婦人有輕生念頭，立即通報各單位展開協尋。經手機定位發現林婦最後發話位址於竹南鎮塭仔頭一帶，中海派出所員警即刻前往該地區尋找惟不見林婦蹤影，最終在五福大橋旁發現林婦所使用之自小客車。當時林婦已褪去腳上的鞋子，邊滑手機邊啜泣，情緒激動。員警開始與林婦聊天，分散其注意力，並持續溫情喊話，林婦最後才卸下心防，放棄自殺念頭，隨警方返回派出所休息。
焦急等候的家屬見到林婦後，給予她一個大大的擁抱。家屬指稱林婦疑似因房租、小孩扶養等經濟問題才會一時想不開，非常感謝竹南警方的高效率與智慧，才及時挽回一條寶貴生命。竹南分局呼籲，自殺無法解決問題，勇敢求助才能找到出路。
※【台灣好新聞】提醒您： 自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1 問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。 ※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995
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