【網拍熱門產品】日本 Excel~裸色深邃眼影(31g) 多款可選 - 15287677鄉民秒殺
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商品訊息描述
| 品牌名稱: | 特賣超值推Excel | |
| 商品名稱: | 日本 Excel~裸色深邃眼影(31g) 多款可選 SR01名媛杏棕 SR02俐落金棕 SR03時尚暖棕 SR04率性燻棕 SR05摩登橙棕 SR06微醺粉棕 | 超值推優惠網站 |
| 商品規格: | 31g | |
| 產品說明: | 使用方法：以指腹或眼影刷沾取適量，輕刷拭於眼皮再均勻暈染即可。 | |
| 保存期限: | 2023.07.30 | |
| 進貨來源 : | 原產地平行輸入 (台灣有代理商) | |
| 產地 : | 日本 | |
| 商品備註:首選最新 | 新上市網友一致推薦全新正品 | 省錢妙招折價券代碼  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「地中海飲食」怎麼吃？營養師推超實用馬鈴薯食譜
文/ 林世航 營養師
天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。
在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的馬鈴薯作為主食或配菜，美國馬鈴薯含有豐富的膳食纖維與鉀離子，都是幫助改善血壓、血脂的關鍵！
以美國褐皮馬鈴薯為例，每一百公克就含有1.8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。
馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材
過去我們對地中海飲食的印象總是停留在蔬菜、水果、橄欖油，但在許多研究地中海飲食的報告中都有馬鈴薯的蹤影，根據研究指出，地中海飲食平均每天會攝取2份馬鈴薯（大約是1拳頭大，或者約等於1顆美國褐皮馬鈴薯大小）（連結）。
在料理時，如果能將馬鈴薯放冷，馬鈴薯中的澱粉會凝聚變成不容易消化吸收的抗性澱粉，可以降低約30%的升糖指數，穩定血糖、改善血壓、血脂，再加上質軟的特性，是非常適合樂齡長輩食用的食材。
– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-
材料：
美國褐皮馬鈴薯 200克
雞胸肉 70克
雞蛋 1顆
小黃瓜 50克
蘆筍 50克
橄欖油 10克
檸檬汁 5克
鹽巴 少許
作法：
- 材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。
- 雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。
- 將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。
溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！
（圖／好食課）
※以上言論不代表東森立場※
文章來源：【食物營養】地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！，由《好食課》授權轉載。
新教育總監力推「平等與傑出 」 提高閱讀水平?
紐約市新任教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)與市長白思豪(Bill de Blasio)，4日上午舉行首次周例會，白思豪提出，在未來的三年九個月中，卡蘭扎領導下的教育局將致力繼續推廣「平等與傑出」(Equity and Excellence)項目，同時也將著力提高學生們的閱讀水平。新官上任三天的卡蘭扎則表示，紐約公校目前情況良好，有信心更進一步。
由於本周正值學校春假，剛剛上任的卡蘭扎還沒有機會走訪教室。在3日於史岱文森高中(Stuyvesant High School)亮相後，4日又與白思豪在首次的周例會前，向媒體亮相。白思豪表示，「平等與傑出」項目已經有具體方向，但是真正知道的人不多。他說，「我認為卡蘭扎將會走入社區，向學生、老師們以及社區民眾宣傳平等與傑出計畫，並幫助他們實現這一願景」。
卡蘭扎表示，「平等與傑出」並不只是一句標語，更是一改變學生人生的方法；許多人可能現在並不了解自己可以利用，來實現自己及家庭美國夢的諸多機會，教育局將幫助他們變成現實。卡蘭扎說，已經迫不及待等待下周學校開學，去走訪學校；到2021年，有信心與公校師生共慶一路豐收成果。
會議結束後，白思豪與卡蘭扎再在推特上互動。白思豪說，「我剛剛與新任教育總監舉行第一次會議，他有能力盡快帶領紐約公校走得更遠。」卡蘭扎則回應指，「我們將攜手向前，將平等與傑出願景帶給紐約市每一個孩子，無論他們的家庭所在地或者背景。」
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