【本日刷卡購物優惠】Flormar~迷幻星夜 三重奏修容盤(12g) 自然色／健康色 兩款可選 - 15286187教你怎麼省荷包!
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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆Flormar☆ | |
| 商品名稱: | Flormar~迷幻星夜 三重奏修容盤(12g) 兩款可選 01自然色 02健康色 | |
| 商品規格: | 哪裡便宜網路購物12g | |
| 產品說明: | 請參考網頁圖片說明 | 2019熱門產品推薦產品 |
| 保存期限: | 即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 找便宜省錢大作戰 產地: | 土耳其 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
關懷低收入家庭及病童 法拉盛商改區派發400份耶誕禮物
為迎接耶誕節，法拉盛商改區(Flushing BID)聯合民選官員與多個社區機構，14日舉辦「2019年耶誕禮物派發活動」，共準備400份禮物發給社區低收入戶家庭兒童外，另將透過合作夥伴，贈送免費禮物給醫院病童。
法拉盛商改區執行主任余鈿崧表示，此次是商改區第三年舉辦玩具贈送活動，利用募得的6800元資金，購買400份適合二至十歲孩童的禮物，而且今年因參與派發禮物的贊助商增加，商改區能照顧到更多社區兒童。
他說，「發放免費的耶誕禮物，不但能減輕低收入戶家庭在節日季的負擔，也可照顧所有需要關愛的孩子」。
余鈿崧說，400份禮物分别贈給王嘉廉社區醫療中心、角聲福音廣場、MLK托兒所、紐約兒童中心、紐約勵馨婦幼關懷中心，以及紐約長老教會皇后醫院等機構；禮物包括梅西百貨贊助的娃娃，以及益智遊戲、語言學習、文具用品等，「今年更首次向醫院兒童病患派發耶誕禮物，表達節日慰問、希望他們也能開心過節」。
市議員顧雅明也出席活動且表示，法拉盛有許多移民家庭因父母忙碌而無法替孩子準備玩具，非常感謝商改區派發免費耶誕禮物；他也稱讚這一活動符合耶誕節精神，「耶誕節是充滿愛的節日，若更多商家、民眾能踴躍捐獻，就會有更多貧困家庭孩子得到幫助」。
角聲福音廣場牧師陳熾表示，角聲此次共獲贈100份禮物，將會藉舉辦「角聲兒童耶誕聯誼會」派發給低收入家庭、癌症病患家庭，以及有特殊需求服務的家庭，望給孩子們歡度耶誕。
王嘉廉社區醫療中心醫療服務推廣及社區關係主任黃靖婷表示，獲贈禮物除將發給前往看診的病童，也將透過在社區走訪家庭問題的志工，把這份節日心意送給有需要的小朋友。
健腦10撇步 午睡助提高注意力！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）
1） 定時用餐 ／
定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。
2） 均衡攝取營養 ／
均衡攝取蔬菜、水果、優質食用油、DHA和EPA含量豐富的魚、牛奶、起司、堅果類、瘦肉、黃豆、雜糧、糙米、海藻類有助於頭腦發育的食物，一次不要攝取過多的肉類食物，炸物的攝取要適量，但米飯和麵包等含醣量過高的食物，吃多有可能會引起愛打瞌睡，需留意，肚子餓時避免攝取碳水化合物，最好飲用新鮮的果汁、蔬菜汁，學習過程中所得到的壓力，最好以攝取黃綠色蔬菜、堅果類、海藻類等抗酸飲食來克服。
3） 遠離速食食品和微波食品 ／
速食食物的脂肪含量過高，且幾乎不含維生素或礦物質，不僅營養價值低，還含有各種對身體不佳的添加物，如果成長期兒童或青少年經常攝取，有可能對腦部或身體造成負面的影響。此外，攝取過量的葡萄糖，易導致肥胖、刺激頭腦、變得急性子、注意力降低，最好遠離好吃、簡便卻不健康的速食食物或微波食品，而是要以米飯為主食、蔬菜和魚為副食，就是營養均衡的好菜單。
4） 規律運動 ／
常做運動，可以強化頭腦控制喜悅情緒、調節呼吸、控制血壓等機能，幫助腦細胞的生存和再生。因此，利用學習的空檔做運動，可以有效提高學習能力，適度的運動可促進腦機能發育、防止記憶力減退、培養擬定計畫或事情的先後順序的能力，邊做運動，邊攝取良好的食物，就能有效增加認知能力。
5） 一定要吃早餐 ／
睡覺的人的腦部也一直在運轉，到了早上，前一天晚餐所提供的養分已經消耗完畢，所以一定要吃早餐，養成吃早餐的習慣，可以刺激腦部活動，提供腦部活動所需的能量，頭腦的運轉也會變得靈活，早上如果什麼都不吃，頭腦會因為血液中的血糖不足，而導致腦部活動變得遲鈍，因此，營養攝取最重要的一餐就是早餐。
6） 養成少量用餐的習慣 ／
世界上長壽的人瑞們都有一個共同點：「少量用餐」，少量用餐的習慣，對於腦活動有非常正向的影響，據醫學研究報告顯示，控制熱量攝取、少量用餐，可以健腦、預防老年癡呆症，反之，如果食物攝取過量，會製造出活性酸素，有可能傷到腦細胞，少量用餐不僅要減少用餐的食量，還要均衡攝取營養，一天三餐均衡攝取營養，不僅可以達到健腦的目的，還可以順便預防肥胖。
7） 適度的休息和睡眠 ／
在身心最舒服的狀態下，頭腦才可以接受到最佳的資訊，當緊張消除、處於舒服的狀態時，頭腦裡會生成很多α（Alpha）波，讓人處於學習的最佳狀態，因此，為了提高學習效率，每個小時需休息5～10分鐘，用鼻子用力吸氣、再從嘴巴吐出來的腹部呼吸法，有助於消除壓力。
白天20分鐘午睡有助提高注意力
壓力和睡眠不足是造成頭腦不清的主因，適度的睡眠可增進腦部的血流量，也可促進蛋白質組合活動時能活躍地進行，讓耗損的腦機能恢復，當睡眠不充足時，就會出現隨時會打瞌睡、經歷失眠的惡性循環，腦神經會變得敏感，連帶的頭疼、暈眩、疲勞等症狀也會蜂擁而至，每天至少需睡眠5小時，白天20分鐘的午睡有助於提高注意力。
8） 攝取足夠的水分 ／
需供給足夠的水分給腦部，腦部的水分如果不夠，腦部機能自然低落，青少年每天需要2公升的水，身體中水佔70％，水流到身體的各個器官，進行生理作用，如果攝取過少的水分，水分和氧氣都會供應不足，血液循環和血流也會產生異常，而且腦部機能會變得遲緩，為了體內循環順暢進行，需攝取乾淨的水。
常喝咖啡 會導致神經質、易怒
如果因為天氣炎熱，常攝取含有咖啡因的清涼飲料、運動飲料、咖啡等，長期刺激中樞神經，反而會導致神經質、易怒的情緒常發生，睡不著覺，天氣炎熱時，請盡量攝取礦泉水、果汁、蔬菜汁、冰水等，這才是攝取足夠水分的正確管道。
9） 細嚼慢嚥 ／
看到好吃的食物，自然會流口水，咀嚼時食物和口水混合，就會開始進行分解，自古以來，不乏強調細嚼慢嚥，一餐的用餐時間至少要花40分鐘，每一口需咀嚼20下，現代人喜歡柔軟的食物，用餐時間縮短為10分鐘，咀嚼次數也越來越少，結果，人的下巴變得比過去小。
咀嚼的次數越多 頭腦變得越聰明
其實，如果咀嚼次數夠多，下巴常活動，可刺激腦部神經，讓神經傳導活躍起來，所以咀嚼的次數越多，頭腦就會變得越聰明，所以發育期、青少年期比任何一個時期都更需努力咀嚼。
10） 努力減輕壓力 ／
人的腦細胞有100億個以上，彼此連結在一起，各自負責感情、行動、感覺等各種機能，而身體的疲倦和頭腦過度的活動會引起失衡和失調，讓腦部感到疲倦，頭腦比其他器官在面對壓力上反應更加敏感、更容易感到疲勞，腦細胞活動降低或遭到破壞，就會造成頭腦的老化，這時出現頭部感到沉重、記憶力降低、偏頭痛等症狀的出現，還會伴隨著疲勞感的增加。
（本文摘自／1天1道，吃出聰明腦力餐／台灣廣廈出版）
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